امروز قصد داریم تو این مطلب به صورت خیلی ساده و خلاصه (نه با زبان تخصصی و پیچیده) بگوییم که کلاژن چیست و چه نقش مهمی را برای پوست ما ایفا می کند. پس با ما تا آخر این مطلب همراه باشید.
کلاژن چیست؟
کُلاژِن (به انگلیسی Collagen) بیشترین پروتئین موجود در بدن انسان است. ساختار این پروتئین، فیبری مانند بوده و مانند چسب عمل می کند. به همین دلیل جز اصلی ساختمان پوست، تاندون ها، ماهیچه ها و غضروف ها می باشد. کلاژن به افزایش استفامت، انعطاف پذیری و کشش بافت کمک می کند.
خالی از لطف نیست که بدانید معنای کلمه کلاژن چیست، کلمه کلاژن یک واژه یونانی به معنای “تولید کننده چسب” است.
انواع کلاژن در بدن
انواع کلاژن در بدنتاکنون حداقل 16 نوع کلاژن در بدن یافت شده است که از مهم ترین آن ها می توان به کلاژن نوع 1، 2، 3، 4، 5 و 10 اشاره کرد. اما آنچه که در این مطلب به آن می پردازیم کلاژن نوع اول است که در لایه درم (میانی) پوست قرار دارد.
جالب است بدانید 75% لایه میانی پوست را کلاژن تشکیل می دهد. کلاژن علاوه بر این که محل رشد سلول های جدید پوستی است، وظیفه ترمیم و جایگزینی سلول های مرده را نیز به عهده دارد. پس با توجه به همین موضوع می توان دریافت که کلاژن مهم ترین نقش را در جوانسازی پوست دارد.
کلاژن مورد نیاز برای پوست، استخوان ، عضلات و سایر بافت ها توسط خود بدن تامین می شود اما با توجه به افزایش سن و تاثیر آسیب های خارجی میزان آن کاهش یافته تا جایی که نمی تواند سطح مورد نیاز را تامین کند. در ادامه به برخی از عوامل کاهش دهنده کلاژن در بدن می پردازیم.
- مصرف الکل و دخانیات
- کمبود خواب
- استرس و اضطراب
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون ضد آفتاب
- عدم پاک کردن آرایش در هنگام خواب
- کمبود ویتامین و مواد آنتی اکسیدان
- عدم مصرف میوه و سبزیجات
- عدم ورزش
همه این عوامل در کنار عدم توانایی خود بدن در تامین کلاژن از سن 30 سالگی به بعد باعث کاهش کیفیت پوست و افزایش آسیب های پوستی می شود. برای جبران این کمبود باید کلاژن ساز های طبیعی و مکمل های کلاژن ساز استفاده کنیم که در ادامه به آن می پردازیم.
کدام منابع به عنوان کلاژن ساز طبیعی می باشند؟
بسیاری از موادی که به صورت ارگانیک و کاملا طبیعی در رژیم غذایی ما وجود دارند حاوی عنصر یا عناصری هستند که زمینه تولید و سنتز کلاژن می باشند. علاوه بر این می توانند مانع جلوگیری از تخریب ساختمان کلاژن شوند. در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره می کنیم.
- گوشت
گوشتی دامی که به صورت طبیعی و ارگانیک رشد کرده باشد شامل مواد مغذی برای پوست و استخوان است. به ویژه گوشت مرغ که در تمام محصولات کلاژن ساز استفاده می شود. علاوه بر این بافت ژله ای روی استخوان نیز برای بافت پوست و مفاصل مفید است. - سیر
درصد بالایی از گوگرد در سیر تازه وجود دارد که عامل اصلی سنتز پروتئین ها می باشد. علاوه بر این به جلوگیری از تجزیه پروتئین ها نیز کمک می کند. پیاز نیز چنین اثری دارد. - تخم کدو
عنصر روی علاوه بر این که یکی از الزامات سنتز کلاژن است، سرعت تخریب آن را نیز کاهش می دهد. دانه کدو تنبل منبع فراوانی از روی می باشد. - مرکبات
پرتغال، لیمو شیرین، گیریپ فروت و … حاوی ویتامین ث هستند. این ویتامین علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی به تعمیر و بازسازی بافت سلول های پوست نیز کمک می کنند.
قرص کلاژن چیست؟
به طور کلی مکمل های کلاژن ساز به صورت هیدرولیز شده ارائه می شوند. به این معنی که ساختار مولکول پروتئین کلاژن شکسته می شود تا جذب آن برای بدن آسان تر شود. استفاده از ترکیبات و عصاره های منحصر به فرد در این مکمل ها باعث تحریک سلول ها به رشد و تکثیر بیشتر و افزایش مقاومت بافت های همبند (کلاژن) می شود.
یکی از بهترین مکمل های کلاژن ساز قرص ایمدین است که با استفاده از عصاره تخصصی مارین کمپلکس و لیکوپن تاثیر فوق العاده ای بر روی ساخت کلاژن و افزایش استحکام آن دارد.
برای اطلاع از قیمت و خرید کلاژن ساز های شانلی شاپ به صفحه دسته بندی محصولات پوست -> جوانساز و ضد پیری مراجعه نمایید.
